Hydro Hips sind kleine Flossen, die mit einem Gurt an der Hüfte befestigt werden. Sie dienen der Technikverbesserung und Kräftigung der Muskulatur, welche für die Hüftrotation verantwortlich ist. Der Kraftzuwachs ermöglicht eine schnellere Rotation und damit eine Verlängerung des Zyklusweges. Außerdem geben die Flossen Rückmeldung zum zeitlichen Rotationsverlauf. Wenn die Hand die Flosse am Ende der Druckphase berührt erfolgt z.B. die Rotation der Hüfte zu spät.
